Si vous êtes sensible au café et qu’il est susceptible de vous empêcher d’avoir une nuit sereine, une nouvelle étude vous recommande d’arrêter d’en boire 7 heures avant votre heure de coucher.
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• L’étude : Drake C, Roehrs T, Shambroom J, Roth T. Caffeine Effects on Sleep Taken 0, 3, or 6 Hours before Going to Bed. Journal of clinical sleep medicine. http://dx.doi.org/10.5664/jcsm.3170