L’étude menée par Goods et al. avait pour objectif de déterminer l’efficacité d’une dose modérée de caféine pour améliorer les performances de nageurs sprinteurs.
Neuf nageurs ont été inclus à l’étude. Une heure après avoir consommé 3 mg/kg de caféine ou un placebo, ils ont effectué des sprints de 6 fois 75 m pendant deux heures. Les résultats ont montré une amélioration importante pour les sprints 3 et 4 par rapport au placebo. C’est la première étude qui relie performance en natation et consommation de caféine. Les chercheurs indiquent les mécanismes exacts de l’amélioration de la performance liée à l’ingestion de caféine restent néanmoins à découvrir.
Pour en savoir plus :
Goods PSR, Landers G, Fulton S. Caffeine Ingestion Improves Repeated Freestyle Sprints in Elite Male Swimmers. J Sports Sci Med 2017 ; 16 : 93-8.